Zašto su trešnje divna hrana za bebe?

Trešnje – sitne, slatke, ukusne. Ovi mali plodovi sadrže puno važnih hranljiivih materija. Samo 200 g sirovih trešanja, bez koštica sadrži do 20 mg kalcijuma!

Trešnje su super hrana i mnogo su zdrave i hranljive za naše mališane. Plus imaju tu divnu boju koja privlači detetovu pažnju, tako da je sasvim sigurno da su trešnje hrana i za oči i za stomak.

Kada mogu da uvedem trešnje u bebinu ishranu?

Bebe mogu da počnu da jedu trešnje sa oko 8 meseci starosti, ili ranije ukoliko se vaš pedijatar slaže sa tim. Trešnje nisu veliki alergeni, međutim imaju koštice i relativno tanku kožu. Bebe mlađe od 8 meseci možda neće moći da pravilno svare trešnje, pa ukoliko ipak želite da ih uvedete u bebinu ishranu ranije – dobro ih ispasirajte, odnosno izblendirajte.

Trešnje  (100 grama, sirove)
Vitamini  

Minerali
Vitamin A – 74 IU Kalijum – 324 mg
Vitamin C – 10.8 mg Fosfor – 32 mg
Vitamin K – 3.2 mcg Magnezijum – 17 g
Folna kiselina –4.7 mcg Kalcijum – 20 mg
Takođe sadrži i druge vitamine u manjim količinama. Natrijum – 0 mg
  Gvožđe –  0.55 mg
  Takođe sadrži manje količine mangana, bakra i cinka.

Kako da izaberete i čuvate trešnje za bebe

Trešnje nisu visoko kontaminirane pesticidima, tako da je kupovina organskih – vaš izbor. Trešnje su veoma osetljive. Uvek ih dobro pregledajte pre nego što ih kupite i potražite znakove truljenja. Trešnje bi trebalo da budu svetle, glatke, bez mrlja i sjajne. Što je trešnja tamnija, ona je slađa. Trešnje trebaju da se čuvaju u frižideru. One su veoma osetljive na temperaturne promene.

Trešnje možete zamrznuti, ali one moraju da budu bez koštica. Možete ih zamrznuti prepolovljene, iseckane na kockice, ili dinstane. Kao i kod bilo kog drugog voća, one mogu da ostanu u zamrzivaču duže, ako su zamrznute u prvobitnom stanju. Prepolovljene trešnje će duže trajati u zamrzivaču od dinstanih.

Najbolji način da pripremite trešnje za vašu bebu

Trešnje možete da dinstate u šerpi, ili ih jednostavno poslužite sirove, samo budite sigurni da ste ih temeljno očistili.

Recepti za bebe sa trešnjama 

Kaša sa trešnjama

Sastojci: 

  • 200g svežih trešanja
  • 2dl vode

Način pripreme:

Operite, očistite i iseckajte trešnje. Stavite ih u vodu, i krčkajte 20 minuta dok trešnje ne postanu mekane. Pustite ih da se ohlade, pa ih onda izblendirajte ili ispasirajte.

Kaša sa jabukom i trešnjom

Sastojci:

  • 200g očišćenih trešanja
  • 3 srednje jabuke, očišćene i iseckane
  • malo arome vanile
  • 2dl vode

Način pripreme:

Stavite voće u šerpu, dodajte vodu i vanilu ukoliko je koristite. Sačekati da voda proključa, a onda ostaviti da se krčka dok ne bude mekano i kuvano. Proveravajte nivo vode tokom kuvanja. Izblendirajte ili ispasirajte u zavisnosti od bebinih potreba.

Ovsene pahuljice sa trešnjama

Sastojci:

  • 100g kuvanih ovsenih pahuljica
  • 50g kaše od trešanja

Način pripreme:

Pomešajte ovsene pahiljice i trešnje i dobro promešajte, ili izblendirajte ukoliko je to potrebno.

Kaša sa bananama i trešnjama

Sastojci:

  • 50g kaše od trešanja
  • 2 male banane

Način pripreme:

Pomešajte sastojke i dobro ih promešajte, ili izblendirajte – u zavisnosti od teksture. Ukoliko želite možete dodati i jogurt.

Obrok sa višnjama

Sastojci:

  • 1dl jogurta
  • 50g trešanja (pasiranih ili sitno iseckanih)
  • 50g jabuka
  • 1 banana
  • 2 kašike pšeničnih klica

Način pripreme:

Stavite sve sastojke u blender ili ih ispasirajte mikserom.

Kaša sa švapskim sirom i trešnjama 

Sastojci:

  • 100g svežih trešanja (očišćenih i opranih)
  • 200g švapskog sira

Način pripreme:

U staklenoj posudi zagrejte trešnje u mikrotalasnoj na 30 sekundi. Izblendirajte trešnje dok ne budu sočne i glatke. Prelijte trešnje preko švapskog sira i servirajte. Ukoliko je potrebno, jelo usitnite do teksture koje vaša beba toleriše.

Ovo je brza i laka hrana za prstiće puna antioksidanasa, proteina i kalcijum. Takođe, možete da bebi ponudite njenu činiju i kašičicu. Ovo jelo čvrsto stoji na kašičici i odlična je vežba za samostalno hranjenje.

Crvena kinoa

Sastojci:

  • 100g svežih trešanja
  • 150g kuvane kinoe

Način pripreme:

Pripremite kinou prema uputstvu sa pakovanja.

(ukoliko ste izgubili uputstvo, odnos treba da bude 2:1 u korist vode. Prokuvajte vodu, dodajte kinou i krčkajte 10-20 minuta)

U staklenoj činiji zagrejte trešnje u mikrotalasnoj 30 sekundi, pa ih onda izgnječite viljuškom. Trešnje dodajte u kinou, pa dodajte 3 kašike pasiranog batata. Servirajte toplo. Ovaj obrok je veoma šaren i hranljiv.

 U svim receptima, umesto trešnje možete da stavite višnje.

Hrana za bebe koja se slaže uz trešnje:

 Ne zaboravite da se posavetujete sa pedijatrom pre uvođenja novih namirnica u ishranu vaše bebe.