Banana za bebe – Uvođenje banane u bebinu ishranu & Recepti za bebe sa bananom

Banana za bebe – Uvođenje banane u bebinu ishranu & Recepti za bebe sa bananom

Banane su odličan izbor hranljivih materija, i zbog toga, one su savršeno voće za prvi bebin obrok.

Zašto su banane divna hrana za bebe?

Za banane se često kaže da su savršena hrana prirode, jer sadrže mnogo hranljivih materija koje su potrebne čoveku. Najvažniji sastojci banana su kalijum i vlakna. Banane su bogate vitaminom B6, vitaminom C i vitaminom B2. Kalijum iz banane često ima lošu reputaciju zbog konfuzije sa natrijumom (so). Kalijum doprinosi zdravom krvnom pritisku, kao i zdravim funkcijama srca. Neke studije su pokazale da ljudi koji konzumiraju banane i druge namirnice bogate kalijumom, imaju manje šanse da obole od ateloskleroze i visokog krvnog pritiska. Banane su takođe poznate kao jedan od prirodnih antacida. Poznato je da banane pomažu u zaštiti želuca.

Imajte u vidu da banane umeju da uzrokuju zatvor, ako se pojedu u većim količinama.

Banane (100 grama, ispasirane)

Vitamini

Minerali

Vitamin A – 144 IU Kalijum – 806 mg
Vitamin C – 19.6 mg Fosfor – 50 mg
Vitamin B6 – .82 mcg Magnezijum – 61 mg
Vitamin E – .22 IU Kalcijum – 11 mg
Niacin – 2.1 mg Gvožđe – .58 mg
Folna kiselina – 45 mcg Takođe sadrži manje količine mangana, bakra i cinka.
Pantotenska kiselina – .31 mg  
Takođe sadrži i druge vitamine u manjim količinama.  

Kada mogu da uvedem banane u bebinu ishranu?

Banane mogu biti uvedene u ishranu vaše bebe već sa četiri meseca. Imajte na umu da je preporučena starost za početak uvođenja čvrste hrane 4-6 meseci, sa 6 meseci je idelano doba. Banane su povezane sa alergijama na lateks, tako da se konsultujte sa vašim pedijatrom pre uvođenja čvrste hrane vašoj bebi.

Najpraktičnija hrana za bebe

Pored svih navedenih fantastičnih zdravih kvaliteta, banane su praktične. One dolaze u svojim korama, nema potrebe za pranjem, jednostavno ih oljuštite i pojedete. Ovo daje banani veliku prednost kod roditelja. Kada dođe vreme za putovanje, samo izvadite bananu i odlično se osećajte zbog toga što dajete detetu jednu od najbolje hrane u prirodi.

Kako odabrati čuvati banane za bebe

Mnogi misle da su banane visoko kontaminirane pesticidima, međutim to nije istina. Tako da je kupovina organskih vaš izbor.


Ukusni recepti za bebe sa bananom

Kaša od banane

Sastojci:

  • 1 banana – banane nije potrebno kuvati
  • Voda, formula ili majčino mleko po potrebi

Način pripreme:

Oljuštite i iseckajte bananu na sitne kockice. Izgnječite je viljuškom.U zavisnosti od uzrasta i faze vašeg deteta, možda nećete morati da dodajete tečnost u kašicu od banane. Po želji možete da ispasirate bananu mikserom ili u blenderu.


Kaša od banane i avokada

Avokado i banane nije potrebno kuvati.

Sastojci:

  • 1 banana
  • 1 avokado

Način pripreme:

Oljuštite i iseckajte bananu i avokado, izgnječite ih viljuškom, pa ih stavite u blender ili ispasirajte mikserom da bi postigli željenu teksturu.


Puding od banane

Sastojci:

  • 2 banane
  • 3 žumanca
  • 1 dl majčinog mleka ili formule
  • prstohvat đumbira, cimeta ili muskatnog oraščića – vaš izbor

Način pripreme:

Sve sastojke zajedno izblendirajte ili ispasirajte do (ne previše) glatke mase. Ukoliko želite, možete i ručno izmešati sastojke.  Mešavinu stavite u kalupe i pecite u rerni na 180 stepeni oko 20 minuta. Na 10 minuta proveravajte jelo, jer vreme pečenja može da varira u zavisnosti od gustine smese. Ubodite čačkalicu u jelo i ako izađe čista, jelo je gotovo.

Ovo jelo može da se pripremi i u tiganju, sa vrlo malo maslinovog ulja, ali imajte u vidu da se prženjem gubi najmanje vitamina i hranljivih sastojaka.


Banana & Tapioka

Sastojci:

  • 1 dl vode
  • 100g tapioke
  • 1 banana
  • 1 dl jogurta

Način pripreme:

Prokuvajte vodu, pa dodavajte tapioku uz stalno mešanje. Smanjiti temperaturu i kuvati još 5 minuta uz konstantno mešanje. Sa strane ispasirati bananu, i dodati u smesu. Izblendirajte tapioku sa jogurtom i bananom.


Pržene banane

Sastojci:

  • 2 banane
  • puter
  • cimet ili djumbir

Način pripreme:

U malom tiganju zagrejte dve kašičice putera. Iseckajte banane na kockice i dodajte u tiganj. Po želji pospite začinima, i ukoliko je to potrebno ispasirajte.


Puding od pirinča i banane

Sastojci:

  • 100 g kuvanog braon pirinča
  • 50g kašice od banane
  • 50 ml punomasnog jogurta
  • 50g vanile
  • prstohvat cimeta ili đumbira

Način pripreme:

Sve sastojke zagrejati u tiganju, konstantno mešajući. Sklonite puding sa vatre i izblendirajte ga, u zavisnosti od potrebe deteta.


Hrana za bebe koju je dobro mešati sa bananama:

 Ne zaboravite da se posavetujete sa pedijatrom pre uvođenja novih namirnica u ishranu vaše bebe.