Ovo je jedan od naših omiljenih recepata!
Sjajan recept i za smutije za malo veće bebe.
Zdravstveni benefiti kinoe su beskrajni. Ima visok sadržaj proteina, sjajan je izvor vitamina i minerala, antioksidanasa, a visok sadržaj vlakana deluje kao prirodni laksativ. Ovo znači da kinoa pomaže u redukovanju nadutosti, gasova kod beba i čini njihov probavni sistem zdravijim.
Sastojci:
- 200g kinoe
- 100g suvog grožđa
- 2 slatke jabuke
- 3 zrele kruške
Način pripreme:
- Dobro isperite kinou kako biste otklonili svu gorčinu. Kinou treba ili dobro isprati pod vodom iz slavine, ili je potopiti preko noći pre pripreme.
- Jabuke i kruške isecite po želji. Ukoliko je vaše dete dovoljno staro da toleriše koru voća, najbolje je da je ostavite pošto ona sadrži mnogo nutritijenata.
- Kuvajte kinou u 500ml vode, pa dodajte iseckane jabuke i suvo grožđe. Sve zajedno kuvajte dok kinoa ne bude spremna. Dodajte još 400 ml vode ukoliko želite da razredite kašicu.
- U smesu dodajte zrele kruške i ponudite kašicu bebi. Ukoliko želite da razredite kašicu, koristite vodu u kojoj su se sastojci kuvali.
Posavetujte se sa pedijatrom pre uvođenja novih namirnica u ishranu vaše bebe i vodite računa o alergijama na hranu.