Voćna kašica sa kinoom

Ovo je jedan od naših omiljenih recepata!

Sjajan recept i za smutije za malo veće bebe.

Zdravstveni benefiti kinoe su beskrajni. Ima visok sadržaj proteina, sjajan je izvor vitamina i minerala, antioksidanasa, a visok sadržaj vlakana deluje kao prirodni laksativ. Ovo znači da kinoa pomaže u redukovanju nadutosti, gasova kod beba i čini njihov probavni sistem zdravijim.

Sastojci:

  • 200g kinoe
  • 100g suvog grožđa
  • 2 slatke jabuke
  • 3 zrele kruške

Način pripreme:

  1. Dobro isperite kinou kako biste otklonili svu gorčinu. Kinou treba ili dobro isprati pod vodom iz slavine, ili je potopiti preko noći pre pripreme.
  2. Jabuke i kruške isecite po želji. Ukoliko je vaše dete dovoljno staro da toleriše koru voća, najbolje je da je ostavite pošto ona sadrži mnogo nutritijenata.
  3. Kuvajte kinou u 500ml vode, pa dodajte iseckane jabuke i suvo grožđe. Sve zajedno kuvajte dok kinoa ne bude spremna. Dodajte još 400 ml vode ukoliko želite da razredite kašicu.
  4. U smesu dodajte zrele kruške i ponudite kašicu bebi. Ukoliko želite da razredite kašicu, koristite vodu u kojoj su se sastojci kuvali.

Posavetujte se sa pedijatrom pre uvođenja novih namirnica u ishranu vaše bebe i vodite računa o alergijama na hranu.