Top 5 najzdravijih kašica za decu

Top 5 najzdravijih kašica za decu

Prva kašica je velika stvar za svaku mamu i njenu bebu, a neke porodice pripremaju i malo slavlje za taj poseban događaj! Prvi izbor za većinu majki je kašica od voća ili povrća, a sledi je malo teksturnija hrana poput blendiranog mesa i dodataka. Kašice su odlična opcija za bebe jer su jednostavne za pripremu, a možete doneti puno zdravih i zdravih namirnica u samo jednoj posudi. Ako planirate zdrav meni, donosimo vam top 5 recepata za bebe koji su jednostavni i ukusni i pogodni za bebe starije od 6 meseci.

Kašica od jabuke

Sastojci: 1 kašika ovsenih pahuljica, 2 dl mleka, 1 jabuka, 1 kašika mlevenih oraha

U šerpici zagrejati mleko i dodati ovsene pahuljice. Kad prokuva, sklonite sa vatre i dodajte prstohvat soli dodajući više mleka ili ovsenih pahuljica po potrebi. Mešajte 7-8 minuta dok ne postane glatko. Možete i sačekati da se malo ohladi i stavite u blender. Dodajte rendanu jabuku i mlevene orahe.

Brokoli, tikvice i karfiol

Sastojci: 1 velika tikvica, 2 brokolija, šaka karfiola (približno 100 g), 2 krompira.

Povrće operite, naseckajte i kuvajte na pari. Ostavite da se malo ohladi, pa stavite u blender i dodajte malo vode za kuvanje da se dobije glatka smesa. Ako želite da poboljšate ukus, dodajte malo mleka i dobro izmešajte.

Kaša od banane i kokosa

Sastojci: 1 dl vode, 1 šolja kuvanih ovsenih pahuljica, 1 banana, 2 kašike kokosovog brašna, 1 kašika cimeta, 1 kašika muškatnog oraščića.

Zagrejte vodu u loncu dok ne proključa, pa dodajte ovsene pahuljice, bananu, kokos i muškatni oraščić. Kuvajte i mešajte dok ne postane glatko. Uklonite sa vatre i pospite cimetom.

Kašica od breskve (ili kajsije) i pirinča

Sastojci: 3 dl vode, 2 dl kokosovog mleka, 4 breskve ili kajsije, 1 šolja pirinča, 1 kašika cimeta, 1 kašika vanile ili ekstrakta vanile

U jednoj tavi skuvajte pirinač, a u drugoj skuvajte breskve i dodajte cimet. Kad se malo ohlade, stavite breskve u blender, dodajte malo kokosovog mleka da dobijete glatku smesu. U blender od breskve dodajte pirinač, kokosovo mleko i vanilu i dobro izmešajte. Poslužite i pospite cimetom. Sve kašice možete premestiti u činije ili tegle i čuvati ih u frižideru.

Kašica od šargarepe i bundeve

Sastojci:

2 šargarepe, 1 bundeva, 3 batata (po želji)

Uklonite koru bundeve i oljuštite, a šargarepu operite i oljuštite. Ako koristite krompir, oljuštite ih i isecite sve. Stavite u vruću vodu i kuvajte 10 minuta. Kad omekša, izgnječite ih viljuškom ili blenderom. Po želji dodajte pola kašičice začina po želji (kumin ili nešto drugo) i dobro izmešajte.

 

 

Ne zaboravite da bebi nudite kašice vrlo kratko, već sa 8 meseci možete ponuditi komadiće hrane, odnosno hranu za prstiće.

 SZO preporučuje uvođene alergena već sa 6 meseci kako bi se sprečila pojava alergijske reakcije u kasnijem dobu.