Prva faza uvođenja hrane

Prva faza uvođenja hrane

Voće u prvoj fazi:

  • Jabuke;
  • Avokado;
  • Kajsije;
  • Banane;
  • Mango;
  • Nektarine i breskve;
  • Papaja;
  • Kruške;
  • Šljive;
  • Bundeva;

Povrće za prvu fazu:

  • Boranija;
  • Šargarepe;
  • Grašak;
  • Batat;
  • Tikvica;

Žitarice za prvu fazu:

  • Pirinač;
  • Ovsena kaša;
  • Ječam

 

Šta je prva faza uvođenja hrane za bebe?

 Hajde da počnemo da jedemo

Žitarice za bebe i meko kuvane kašice od voća i povrća bi trebalo da budu bebina prva hrana. Kašice od samo jednog sastojka i u razmaku od najmanje 4 dana sa isprobavanjem svakog novog ukusa. Možete da preskočite žitarice i da krenete sa voćem, na što je avokado. Ili početi sa povrćem kao što je batat ili bundeva.

Prva faza bebine ishrane je termin koji se odnosi na veoma izmiksane kaše. Ovakva hrana je prilagođena za bebe uzrasta od 6-8 meseci.

Prva faza ishrane podrazumeva namirnice koje su najnižoj skali alergena, takođe ova faza podrazumeva hranu koju maleni želudac može najlakše svariti. Neke od ovih namirnica su batat, bundeva i šargarepa.

 


 Recepti za bebe u prvoj fazi

Kašica od pirinča 

50g pirinča u prahu (sameljite braon pirinač u blenderu ili multipraktiku) stavite u 2dl ključale vode. Kuvajte 10 minuta konstantno mešajući. Dodajte majčino mleko/formulu da bi se zgusnulo. Servirajte toplo.


Ovsena kaša 

50g mlevenih ovsenih pahuljica (nemojte da koristite instant ovsene pahuljice, sameljite ih u blenderu ili multipraktiku) stavite u 1,5dl ključale vode. Kuvajte 10 minuta, konstantno mešajući. Dodajte majčino mleko/formulu da bi se kaša zgusnula. Servirajte toplo.


Ječmena kaša 

50g mlevenog ječma (sameljite ih u blenderu ili multipraktiku) dodajte u 2dl ključale vode. Kuvajte 10 minuta konstantno mešajući. Dodajte majčino mleko/formulu da bi se kaša zgusnula. Servirajte toplo.

 

 Da li ste znali da bebina prva hrana ne moraju da budu komercijalne pirinčane pahuljice? Većina pedijatara stavlja do znanja da avokado, banana i batat čine sjajan izbor za prvu hranu za bebe. Počnite polako. Porcija hrane koju ste odabrali za početak treba da bde veličine kafene kašičice. Neki roditelji započinju tako što bebi ponude hranu na svom kažiprstu (čistom i opranom) umesto kašičicom. Oni kažu da to pomaže njihovim bebama da lakše prihvate čvrstu hranu zato što su nova hrana i nova kašičica u isto vreme konfuzija za bebu.

Verovatno ćete uspeti da date bebi da pojede pola kašičice hrane za par prvih obroka. Ne brinite ako vaša beba ne završi svoj obrok.


Kašica od kajsija  

Vitamini: A, C, Folat

Minerali: Kalijum, Fosfor, Kalcijum

Sastojci:

  • 450g suvih kajsija
  • 500ml soka od jabuke (bez šećera). Može i obična voda, ali će ukus biti malo gorak.

Priprema:

Kajsije ubacite u vodu i kuvajte ih 15 minuta. Izmiksujte sa preostalom vodom od kuvanja. Ukoliko želie dodajte žitarice da bi se kaša zgusnula.

Da li ste ikada pekli voće? Ako niste, preporučujemo vam da to uradite. Pečeno voće je prirodno slatko, mekano i veoma ukusno.


Jabuke 

Vitamini: A, C, Folat

Minerali: Kalijum, Magnezijum, Kalcijum

Priprema:

Željenu količinu jabuka oljuštite, isecite na komadiće i očistite od semenki. Staviti ih u šerpu i prekriti vodom dovoljno da ih prekrije. Kuvajte dok ne omekšaju, konstantno proveravajući nivo vode. Kada su kuvane, izmiksajte ih zajedno sa preostalom vodom od kuvanja. Ukoliko želite, dodajte žitarice da bi se kašica zgusnula.

Pitajte svog pedijatra da li smete da dodate cimet, radi novog ukusa.


Avokado 

Vitamini: A, C, Niacin,Folat

Minerali: Kalijum, Fosfor, Gvožđe, Magnezijum, Kalcijum

Način pripreme:

Oljuštite avokado i izvadite košticu – ne kuvajte ga. Izvadite „meso“ i izgnječite ga viljuškom. Nema potrebe da se koristi blender, jer avokado, kao i banana ima veoma meku konzistentnost i strukturu. Avokado ne treba da se kuva. Po želji, dodajte majčino mleko ili formulu da bi se kašica zgusnula.


Pečene jabuke 

Priprema:

Iseckajte željenu količinu jabuka na sitne komade, i ostavite koru na njima. Stavite jabuke u tepsiju i prelijte ih vodom dovoljno da ih prekrije.